मोटापा गर्भावस्था के लिए हो सकता है खतरनाक, आप भी जानें कैसे

मुंबई, 28 मार्च, (न्यूज़ हेल्पलाइन)   दो के लिए खाओ हर गर्भवती माँ को दी जाने वाली एक आम सलाह है। जबकि इस सुझाव का उद्देश्य गर्भवती माताओं को इष्टतम वजन प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करना और अपने बच्चे के लिए संपूर्ण स्वास्थ्य और पोषण सुनिश्चित करना है। हालांकि, दो लोगों के खाने से अक्सर गर्भवती महिलाओं में अधिक वजन बढ़ता है और उनके मोटे होने का खतरा बढ़ जाता है।

मोटापा क्या है?

मोटापा एक जटिल विकार है जो आपके शरीर में अत्यधिक वसा के विकास की ओर ले जाता है। इसे किसी के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के आधार पर मापा जाता है। आम तौर पर, बीएमआई 25 और 29.8 के बीच वाले लोगों को अधिक वजन माना जाता है, जबकि बीएमआई 30 या उससे अधिक वाले लोगों को मोटापे से ग्रस्त माना जाता है।

मोटापे को तीन स्तरों के अंतर्गत वर्गीकृत किया गया है, जो बढ़ते बीएमआई और स्वास्थ्य जोखिमों का संकेत देता है। इसमे शामिल है -

श्रेणी I मोटापा: 30-34.9 का बीएमआई
श्रेणी II मोटापा: 35-39.9 का बीएमआई
श्रेणी III मोटापा: बीएमआई 40 या उससे अधिक।

मोटापा आपकी गर्भावस्था को कैसे प्रभावित कर सकता है?

गर्भावस्था के दौरान मोटापा सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है जिसका सामना अक्सर माताओं को करना पड़ता है, क्योंकि यह गर्भावस्था की कई जटिलताओं के जोखिम को बढ़ाता है। आमतौर पर, बढ़े हुए बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाली महिलाएं मोटापे के कारण निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करती हैं:

गर्भकालीन उच्च रक्तचाप: इसे उच्च रक्तचाप के रूप में परिभाषित किया जाता है जो गर्भावस्था के दूसरे तिमाही के दौरान विकसित होता है और गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बनता है

प्री-एक्लेमप्सिया: इस प्रकार का गंभीर गर्भकालीन उच्च रक्तचाप गर्भावस्था के दूसरे छमाही में या प्रसव के तुरंत बाद विकसित होता है। इस स्थिति के कारण, मोटापे से ग्रस्त महिलाएं अक्सर जिगर और गुर्दे की विफलता का विकास करती हैं और कभी-कभी दौरे, दिल के दौरे और स्ट्रोक का अनुभव कर सकती हैं। अन्य जोखिम वाले मुद्दों में भ्रूण की वृद्धि और प्लेसेंटा के साथ समस्याएं शामिल हैं।

मैक्रोसोमिया: इस स्थिति में, भ्रूण सामान्य से बड़ा होता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रसव के दौरान जन्म चोट लग जाती है

गर्भकालीन मधुमेह: गर्भावस्था के दौरान रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि के परिणामस्वरूप अक्सर बड़े बच्चे होते हैं, जिसके कारण कई माताओं को सिजेरियन डिलीवरी भी करानी पड़ती है। गर्भकालीन मधुमेह से पीड़ित महिलाओं को भी बाद में मधुमेह होने का खतरा होता है, जो उनके बच्चों को भी हो सकता है।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया: इस स्थिति में, व्यक्ति सोते समय और गर्भावस्था के दौरान थोड़ी देर के लिए सांस लेना बंद कर देता है; स्लीप एपनिया महिलाओं को अधिक थका हुआ महसूस करा सकता है और प्री-एक्लेमप्सिया, उच्च रक्तचाप और हृदय और फेफड़ों के मुद्दों का खतरा बढ़ा सकता है।

जन्म दोष: गर्भवती महिलाएं जो मोटापे से ग्रस्त हैं, उनके बच्चों को जन्म देने की संभावना होती है, जिनमें न्यूरल ट्यूब दोष और हृदय दोष जैसे जन्म दोष होते हैं

नैदानिक ​​प्रक्रियाओं के मुद्दे: अत्यधिक शरीर वसा एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा के दौरान भ्रूण की शारीरिक रचना के मुद्दों में बाधा डाल सकती है और श्रम के दौरान भ्रूण की हृदय गति की निगरानी करना अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकती है।
आप एक स्वस्थ गर्भावस्था कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं?

जोखिमों के बावजूद, मोटापे से ग्रस्त महिलाएं स्वस्थ गर्भावस्था प्राप्त कर सकती हैं। नीचे दी गई युक्तियों का उपयोग करके मोटापे से ग्रस्त महिलाएं फिट और स्वस्थ रह सकती हैं।

वजन कम करने की योजना अपनाएं और तैराकी और कम से कम 30 मिनट तक चलने जैसे व्यायामों पर विचार करें
एक स्वस्थ आहार का सेवन करें और अपने आहार में कम कार्बोहाइड्रेट और उच्च वसा वाले प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें

अपने चावल का सेवन सीमित करें

चीनी से परहेज करें और इसके बजाय प्राकृतिक मिठास वाले खाद्य और पेय पदार्थों का सेवन करें
अंत में, अपने प्रसूति विशेषज्ञ के साथ नियमित परामर्श आपके जोखिमों को कम कर सकता है और आपको वांछित गर्भावस्था प्राप्त करने में मदद कर सकता है।